Dormir poco no solo causa cansancio: el cuerpo siente la falta de sueño

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 12 de septiembre de 2026.- Una noche de mal descanso puede dejar cansancio, irritabilidad y dificultad para concentrarse, pero cuando dormir poco se convierte en una rutina, el impacto puede ir mucho más allá del día siguiente. 

Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) señalan que la deficiencia de sueño puede afectar el razonamiento, la memoria, el estado de ánimo y el tiempo de reacción. A largo plazo, se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y accidente cerebrovascular.

El cuerpo comienza a dar señales

La somnolencia durante el día es una de las manifestaciones más evidentes. También pueden aparecer dificultades para mantener la atención, reaccionar con rapidez, tomar decisiones o realizar tareas que requieren concentración.

Las personas que acumulan falta de sueño pueden presentar además irritabilidad, cambios en el estado de ánimo y problemas para afrontar situaciones cotidianas. El NIH señala que la deficiencia de sueño también puede afectar el aprendizaje y la formación de recuerdos.

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